牛ザブトンの塩焼きレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

牛ザブトンに軽く塩を振り、強火で焼いて食べる牛肉の焼き物です。表面はこんがり、中はやわらかく、香ばしく濃厚な味わいです。しっかり食べたい昼食や夕食に、サンチュを添えてどうぞ。

焼き・炒め · 調理 10分

栄養（1人分 206.2g）: 491kcal · たんぱく質 32.7g · 炭水化物 1.8g · 脂質 39.7g · ナトリウム 1021.8mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 肉を何度も裏返さず、片面ずつしっかり焼くと香ばしい焼き色がつきます。

コツ: 肉の厚さや火加減によって焼き時間が変わるので、切って中まで火が通っているか確認してください。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）