牛肉とセリのおにぎり弁当レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

香り豊かなセリと甘辛く炒めた牛肉をご飯に混ぜ、一口サイズに握ったお弁当です。手に持って食べやすく、春のお昼ごはんや気軽なお出かけのお供にぴったりです。

弁当・簡単ごはん · 調理 25分

栄養（1人分 337.8g）: 467.1kcal · たんぱく質 19.8g · 炭水化物 69.8g · 脂質 10.5g · ナトリウム 654.6mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: ご飯が熱すぎるとセリの香りが飛びやすいので、牛肉を混ぜたあと、少し冷ましてから和えます。

コツ: お弁当にする場合は、おにぎりをしっかり冷ましてからふたを閉めます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）