牛カルビの花焼きレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

牛カルビを塩で味付けし、火で焼いて楽しむメニューです。香ばしく濃厚な肉汁と、こんがり焼けた縁が魅力で、集まりや記念日の夕食によく合います。

焼き・炒め · 調理 15分

栄養（1人分 182.7g）: 553.4kcal · たんぱく質 29.7g · 炭水化物 3.6g · 脂質 43.9g · ナトリウム 1069.1mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: フライパンをしっかり熱してから肉をのせると、表面がよく焼けて肉汁が逃げにくくなります。

コツ: 一度にたくさん肉をのせると温度が下がるので、余裕をもって分けて焼きましょう。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）