牛肉の醤油煮ご飯弁当レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

牛肉の醤油煮と卵を温かいご飯に添えた、塩気のある家庭の味のお弁当です。食べごたえのある昼食や手軽な夕食によく合い、おかずをたくさん用意しなくても一品で整います。

弁当・簡単ごはん · 調理 15分

栄養（1人分 357g）: 559.6kcal · たんぱく質 29.3g · 炭水化物 71.9g · 脂質 15.4g · ナトリウム 201.5mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 牛肉の醤油煮の煮汁は一度にたくさん加えず、ご飯の量に合わせて大さじ1から足します。

コツ: お弁当にする場合は、ご飯と牛肉の醤油煮を十分に冷ましてからふたを閉めると、ご飯がべたつきにくくなります。

コツ: 卵は固ゆでにすると、お弁当に詰めやすく、形も崩れにくいです。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）