牛肉キンパ弁当レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

甘辛く炒めた牛肉とほうれん草、にんじんを、ご飯と一緒に韓国のりで巻いたお弁当です。お昼ごはんに食べごたえがあり、お出かけのときも一本ずつ取り出して食べやすいです。

弁当・簡単ごはん · 調理 35分

栄養（1人分 468.5g）: 590.1kcal · たんぱく質 29.7g · 炭水化物 73.2g · 脂質 19.3g · ナトリウム 2053mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: ご飯は熱すぎないよう少し冷ましておくと、のりがべたつきません。

コツ: 牛肉とゆでたほうれん草の水気をしっかり切ると、きれいに巻けます。

コツ: 具材をすべて冷ましてから巻くと、お弁当のご飯がべたつきにくくなります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）