牛カルビの骨付き周辺肉焼き レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

焼き・炒め · 調理 15分

栄養（1人分 182.7g）: 553.4kcal · たんぱく質 29.7g · 炭水化物 3.6g · 脂質 43.9g · ナトリウム 1069.1mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 肉を何度も裏返さないと、表面にこんがりと焼き色がつきます。

コツ: 厚さに合わせて焼き時間を調整し、中心まで十分に火が通ったか確認します。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）

• 牛カルビの中落ち — 180 g
• 塩 — 0.5 小さじ
• こしょう — 0.1 小さじ

このメニューのジャンル

• 焼き・炒め
• おかず・料理
• 料理一覧