소고기갈비본살구이 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

소고기 갈비본살을 센 불에 구워 소금으로 간단히 즐기는 구이예요. 고소한 육즙과 쫄깃한 식감이 살아나 특별한 날 저녁에 잘 어울려요.

구이·볶음 · 조리 15분

영양(1인분 182.7g): 열량 553.4kcal · 단백질 29.7g · 탄수화물 3.6g · 지방 43.9g · 나트륨 1069.1mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 고기를 자주 뒤집지 않으면 표면에 노릇한 색이 잘 나요.

팁: 두께에 따라 굽는 시간을 조절하고, 가운데가 충분히 익었는지 확인해요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료