牛ロースとパプリカの串焼き レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
牛ロースとパプリカ、玉ねぎを串に刺して焼いた料理です。香ばしい肉と甘みのある野菜がよく合い、彩りも鮮やかです。夕食にさっと焼いて、ご飯やサラダと一緒にどうぞ。
焼き・炒め · 調理 20分
栄養（1人分 250.2g）: 451.8kcal · たんぱく質 19.9g · 炭水化物 8.2g · 脂質 36.3g · ナトリウム 237.1mg
栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。
コツ: 具材を同じくらいの大きさに切ると、肉も野菜も均一に火が通ります。
コツ: フライパンに串が入らない場合は、串から具材を外して焼いてもいいですよ。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- 牛ロース — 120 g
- 赤パプリカ — 0.5 個
- 玉ねぎ — 0.3 個
- オリーブオイル — 1 小さじ
- 塩 — 0.5 g
- こしょう — 0.2 g