牛ロースのわさび焼きレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

牛ロースを塩で焼き、ピリッとしたわさびを添えるシンプルな焼き料理です。香ばしく濃厚な肉の味に、わさびのツンとした香りが加わります。しっかり食べたい昼食や夕食によく合います。

焼き・炒め · 調理 15分

栄養（1人分 192.5g）: 617.4kcal · たんぱく質 28.4g · 炭水化物 1.1g · 脂質 52.6g · ナトリウム 970.1mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 焼く前に肉の水気をよく拭き取ると、フライパンで均一に焼けます。

コツ: 肉をフライパンに入れたら、何度も返さないようにすると表面にこんがり焼き色がつきます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）