牛ロースのバター焼きレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

牛ロース肉をバターで焼き、香ばしい風味とやわらかな食感を生かした料理です。ご飯や焼き野菜を添えれば、食べ応えのある昼食や夕食になります。

焼き・炒め · 調理 10分

栄養（1人分 195.5g）: 670.4kcal · たんぱく質 28.2g · 炭水化物 0.4g · 脂質 59g · ナトリウム 439.6mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 焼いている間に何度も裏返さないと、表面に均一な焼き色がつきます。

コツ: バターがすぐに茶色くなったら、火を中火に落としてください。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）