牛バラ肉のみそ焼きレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

薄切りの牛バラ肉にみそとにんにくを加えて焼く肉料理です。牛バラ肉の香ばしいうまみに、みそのコクが合わさり、ご飯や葉野菜で包んで食べるのによく合います。夕食にしっかりした一品が欲しいときにぴったりです。

焼き・炒め · 調理 15分

栄養（1人分 193.2g）: 699.5kcal · たんぱく質 28.1g · 炭水化物 4.6g · 脂質 60.1g · ナトリウム 1027.2mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: みそは商品によって塩気が違うので、最初は少なめに入れて味を見てから足します。

コツ: 牛バラ肉は焼きすぎるとかたくなることがあるため、色が変わって調味料が絡んだらすぐ火を止めます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）