牛ミスジの醤油焼きレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

牛ミスジに醤油だれをからめて焼いた料理です。ほどよい塩気とほのかな甘さのあるたれに、香ばしい肉の味わいがよく合い、ご飯と一緒に食べるのにぴったりです。しっかり食べたい昼食や夕食にもおすすめです。

焼き・炒め · 調理 20分

栄養（1人分 194.2g）: 495.3kcal · たんぱく質 32.3g · 炭水化物 16.3g · 脂質 31.4g · ナトリウム 1291.4mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 焼く前にたれがたっぷりついていたら、軽く落としておくとフライパンで焦げにくくなります。

コツ: フライパンを十分に熱してから肉をのせると、表面がこんがり焼けます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）