牛肉ともやしのライスヌードル炒め レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

麺 · 調理 20分

栄養（1人分 338.5g）: 481.8kcal · たんぱく質 22.3g · 炭水化物 73.9g · 脂質 10.7g · ナトリウム 1847.6mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: もやしは最後に加えてさっと炒めると、シャキシャキの食感が残ります。

コツ: 牛肉を一度に重ねて入れないようにすると水分が出にくく、均一に炒めやすくなります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）

• ライスヌードル — 80 g
• 牛赤身肉 — 80 g
• 緑豆もやし — 1 つかみ
• 玉ねぎ — 0.3 個
• 長ねぎ — 0.3 本
• しょうゆ — 1 大さじ
• オイスターソース — 0.5 大さじ
• にんにく — 1 かけ
• サラダ油 — 1 小さじ
• こしょう — 0.2 小さじ

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