牛カルビのたれ焼きレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

牛カルビに、しょうゆや果物、にんにくを使ったたれを塗って焼きます。甘辛いたれが染み込み、肉はやわらかく、縁は香ばしく焼き上がります。週末の夕食や、みんなで囲む食卓によく合います。

焼き・炒め · 調理 45分

栄養（1人分 274.5g）: 690.5kcal · たんぱく質 31.4g · 炭水化物 16.3g · 脂質 53g · ナトリウム 1430.1mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: たれに漬けた肉は焦げやすいので中火で焼き、縁に濃い焼き色がついたら火を弱めます。

コツ: 骨付きカルビは厚さにばらつきがあることがあります。最も厚い部分を切り、中心まで火が通っているか確かめます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）