スモークサーモンサンドイッチ レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

パン・ブランチ · 調理 10分

栄養（1人分 195.5g）: 395.6kcal · たんぱく質 17g · 炭水化物 34.3g · 脂質 20.8g · ナトリウム 497.4mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: クリームチーズは室温に5分ほど置くと、食パンにずっと塗りやすくなります。

コツ: スモークサーモンとケッパーに塩気があるので、塩は加えないのがおすすめです。

コツ: 玉ねぎの辛みが気になる場合は、冷水にさらしてから水気をしっかり拭いて使います。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）

• 食パン — 2 枚
• スモークサーモン — 60 g
• クリームチーズ — 2 大さじ
• レタス — 2 枚
• 玉ねぎ — 0.3 個
• レモン — 1 小さじ
• ケイパー — 1 小さじ
• こしょう — 0.2 小さじ

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