スモークサーモンとポテトのハッシュレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

スモークサーモンとじゃがいもを玉ねぎと一緒にこんがり炒め、卵を添えた一皿です。ほくほくのじゃがいもに、サーモンのほどよい塩気とうまみ、卵のコクがよく合います。ブランチや手軽な夕食におすすめです。

洋食 · 調理 25分

栄養（1人分 360.5g）: 458.5kcal · たんぱく質 26.9g · 炭水化物 33.1g · 脂質 21.9g · ナトリウム 384.7mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: スモークサーモンにはすでに塩味がついているので、味を見てから塩を加えます。

コツ: じゃがいもはゆでたあと水気をしっかり切ると、フライパンでこんがり仕上がります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）