鴨スモークのベーグルサンドレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

スモークした鴨肉と玉ねぎ、シャキシャキの野菜をベーグルにはさんだ、食べごたえのあるサンドイッチです。香ばしく塩気のある鴨肉に野菜のさわやかさが加わり、昼食によく合います。

パン・ブランチ · 調理 10分

栄養（1人分 215g）: 536.9kcal · たんぱく質 25.6g · 炭水化物 58.1g · 脂質 22.6g · ナトリウム 1144.7mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 玉ねぎの辛みが気になる場合は、冷水に5分ほどさらしてから水気を切ります。

コツ: ベーグルを焼きすぎると具をはさむときに硬くなるので、表面を軽く温める程度にします。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）