ほうれん草とフェタチーズのパスタレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

やわらかく火を通したほうれん草に、塩気のあるフェタチーズとレモンの香りを添えたパスタです。春や夏のランチや、手軽に食卓を整えたい日の夕食によく合います。

洋食 · 調理 20分

栄養（1人分 314.5g）: 444.2kcal · たんぱく質 15.3g · 炭水化物 55g · 脂質 17.4g · ナトリウム 481.1mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: ほうれん草は炒めすぎると水分がたくさん出るので、しんなりする程度に火を通します。

コツ: フェタチーズは塩気があるので、パスタをゆでるときと仕上げの塩加減を分けて調整します。

コツ: ゆで汁を少し加えると、チーズとオリーブオイルがパスタによくなじみます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）