ほうれん草のテンジャンビビンバレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

ほうれん草のテンジャンビビンバは、ご飯にゆでたほうれん草とテンジャンだれをのせて混ぜて食べる一品です。コクのあるテンジャンの味わいと、やわらかなほうれん草がよく合います。手軽に済ませたい昼食や夕食にぴったりです。

野菜 · 調理 15分

栄養（1人分 311.8g）: 402.1kcal · たんぱく質 10.4g · 炭水化物 72.3g · 脂質 7.4g · ナトリウム 430.7mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: ほうれん草はゆですぎず、しんなりしたらすぐに取り出すと食感よく仕上がります。

コツ: テンジャンは商品によって塩味が違うので、最初はたれを少なめに入れて味を調えます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）