새우애호박 주먹밥 도시락 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

잘게 볶은 새우와 애호박을 밥에 섞어 동그랗게 빚은 주먹밥 도시락이에요. 새우의 감칠맛과 애호박의 부드러운 단맛이 어우러져 한입씩 먹기…

잘게 볶은 새우와 애호박을 밥에 섞어 동그랗게 빚은 주먹밥 도시락이에요. 새우의 감칠맛과 애호박의 부드러운 단맛이 어우러져 한입씩 먹기 좋아요. 점심 도시락이나 간단히 챙겨 먹고 싶은 날 잘 어울려요.

도시락·간편식 · 조리 20분

영양(1인분 310.8g): 열량 435.7kcal · 단백질 15.9g · 탄수화물 69.3g · 지방 9.1g · 나트륨 336mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 밥이 뜨거울 때 섞으면 재료가 잘 어우러져요.

팁: 도시락에 담기 전 주먹밥을 충분히 식히면 김이 차는 걸 줄일 수 있어요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료