새우애호박전 도시락 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

새우와 애호박을 달걀물에 부쳐 밥과 곁들인 도시락이에요. 애호박은 촉촉하고 새우는 탱글해 담백하게 즐기기 좋아요.

새우와 애호박을 달걀물에 부쳐 밥과 곁들인 도시락이에요. 애호박은 촉촉하고 새우는 탱글해 담백하게 즐기기 좋아요. 여름 점심으로 산뜻하게 챙기고 싶은 날 잘 어울려요.

도시락·간편식 · 조리 20분

영양(1인분 460.5g): 열량 642.9kcal · 단백질 27.5g · 탄수화물 84.4g · 지방 19.5g · 나트륨 237.6mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 애호박과 새우의 물기를 잘 닦으면 달걀물이 고르게 붙어요.

팁: 도시락에 담기 전 전을 충분히 식히면 뚜껑 안쪽에 물기가 덜 맺혀요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료