えびとトマトのアルフレッドパスタレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

えびとトマトをクリームソースに絡めたパスタです。トマトのさわやかな酸味と、なめらかでコクのあるソースがよく合います。昼食や夕食にしっかり楽しめるメニューです。

洋食 · 調理 25分

栄養（1人分 543.5g）: 863.2kcal · たんぱく質 27.3g · 炭水化物 67.8g · 脂質 53.5g · ナトリウム 1159.4mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: ソースが固すぎるときは、取り分けておいたゆで汁を大さじ1〜2杯ずつ加えて濃さを調整します。

コツ: えびは火を通しすぎるとかたくなることがあるので、色が変わったら次の材料を加えます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）