エビ天丼弁当 レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
エビ天丼弁当は、ご飯にサクサクに揚げたエビと卵入りの醤油だれをのせた、日本風のお弁当です。香ばしく甘辛いたれがご飯にしみて、昼食や食べごたえのある夕食によく合います。
弁当・簡単ごはん · 調理 30分
栄養（1人分 502g）: 996.1kcal · たんぱく質 27.7g · 炭水化物 106.6g · 脂質 47.8g · ナトリウム 1328mg
栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。
コツ: エビの水気をしっかり拭き取ると、揚げるときに油がはねにくく、衣もよく付きます。
コツ: お弁当にするときは、エビ天をご飯から少し離して詰めると、サクサク感が少し長持ちします。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- ご飯 — 1 杯
- えび — 3 個
- 小麦粉 — 2 大さじ
- 卵 — 1 個
- パン粉 — 3 大さじ
- 食用油 — 3 大さじ
- しょうゆ — 1 大さじ
- みりん — 1 大さじ
- 砂糖 — 1 小さじ
- 水 — 2 大さじ
- 玉ねぎ — 0.3 個
- 長ねぎ — 1 大さじ