えびのロゼパスタ レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
ぷりっとしたえびに、トマトの爽やかさとまろやかなクリームの風味を合わせたパスタです。昼食や夕食に、カフェのような一皿を家で手軽に作りたいときによく合います。
洋食 · 調理 25分
栄養（1人分 603.5g）: 526.3kcal · たんぱく質 30.8g · 炭水化物 62.8g · 脂質 15.9g · ナトリウム 451.4mg
栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。
コツ: クリームチーズは加える前に少し室温に置くと、ソースに溶けやすくなります。
コツ: ソースが固すぎるときは、水を大さじ1ずつ加えて濃度を調整します。
コツ: えびは火を通しすぎると硬くなるので、色が変わって中まで火が通ったら、すぐに火を弱めます。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- ゆでたパスタ — 180 g
- えび — 100 g
- トマト — 120 g
- 牛乳 — 80 ml
- クリームチーズ — 20 g
- 玉ねぎ — 40 g
- にんにく — 1 個
- オリーブオイル — 1 小さじ
- 塩 — 0.2 小さじ
- こしょう — 0.5 小さじ
- 水 — 50 ml