えびピラフレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

えびと野菜をバターで炒め、ご飯と合わせた一皿です。バターの香ばしさに、えびのあっさりしたうまみがよく合い、手軽ながら食べ応えのある昼食や夕食にぴったりです。

ごはん・丼 · 調理 20分

栄養（1人分 389.3g）: 463.1kcal · たんぱく質 21.4g · 炭水化物 73.6g · 脂質 7.9g · ナトリウム 343.4mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 冷やご飯を使うとフライパンでべたつきにくく、一粒ずつ炒めやすいです。

コツ: えびは炒めすぎるとかたくなることがあるので、色が変わったらご飯を加えて続けて炒めます。

コツ: バターの香りをもう少し立たせたいときは、仕上げに小さなかけらを加えて混ぜてもいいですよ。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）