えびオムライスレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

えびを入れて炒めたご飯を、ふんわりした卵で包んだオムライスです。えびのぷりっとした食感とケチャップの甘酸っぱさが合わさり、昼食や夕食にぴったりです。

和食 · 調理 25分

栄養（1人分 492.7g）: 659.7kcal · たんぱく質 33.9g · 炭水化物 81.6g · 脂質 19.5g · ナトリウム 1324.8mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 冷やご飯を使うとご飯粒がほぐれやすく、炒めやすいです。

コツ: 卵は弱火で縁が固まるまでゆっくり火を通すと、やわらかくご飯にのせられます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）