えびキンパレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

えびキンパは、ぷりぷりのえびとシャキシャキした野菜を、ご飯と海苔でくるりと巻いた一品です。昼食に手軽に食べたり、忙しい日の夕食に一本用意したりするのにぴったりです。

粉食・屋台 · 調理 25分

栄養（1人分 463g）: 578.7kcal · たんぱく質 30.6g · 炭水化物 74.1g · 脂質 16.7g · ナトリウム 695.1mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: ご飯が熱すぎると海苔が湿りやすいので、少し冷ましてから広げます。

コツ: 海苔の上側を2cmほど空けておくと、最後に巻いて留めやすくなります。

コツ: えびと野菜の水気をしっかり拭き取ると、キンパがほどけにくくなります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）