エビとガーリックのパスタレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

エビとにんにくをオリーブオイルで炒め、ゆでたパスタとあえた料理です。香ばしいにんにくの香りと、ぷりぷりのエビがよく合い、手軽な昼食や夕食にぴったりです。

洋食 · 調理 20分

栄養（1人分 293g）: 448.1kcal · たんぱく質 22.5g · 炭水化物 52.8g · 脂質 14.6g · ナトリウム 855.5mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: にんにくは弱火でゆっくり炒めると、香りがよく出て焦げにくくなります。

コツ: エビはピンク色になり、中まで白く不透明になったら火が通っています。

コツ: ゆで汁は一度にたくさん加えず、少しずつ足してソースの濃さを調整します。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）