えびとにんにくのオイル麺レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

えびとにんにくをオリーブオイルで炒め、麺に絡めたオイル麺です。ぷりぷりのえびと香ばしいにんにくがよく合い、手軽な昼食や夕食にぴったりです。

麺 · 調理 20分

栄養（1人分 213.5g）: 552.6kcal · たんぱく質 28.1g · 炭水化物 73.4g · 脂質 15.8g · ナトリウム 1012.6mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: にんにくは弱火でじっくり炒めると、香りが立ち、焦げにくくなります。

コツ: えびは火が通ると身が不透明になります。炒めすぎると硬くなることがあります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）