새우마늘오일국수 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

새우와 마늘을 올리브유에 볶아 면에 고루 버무린 오일 국수예요. 탱글한 새우와 향긋한 마늘이 어우러져, 간단한 점심이나 저녁 한 끼로 잘…

새우와 마늘을 올리브유에 볶아 면에 고루 버무린 오일 국수예요. 탱글한 새우와 향긋한 마늘이 어우러져, 간단한 점심이나 저녁 한 끼로 잘 어울려요.

면 · 조리 20분

영양(1인분 213.5g): 열량 552.6kcal · 단백질 28.1g · 탄수화물 73.4g · 지방 15.8g · 나트륨 1012.6mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 마늘은 약불에서 천천히 볶으면 향이 잘 나고 쉽게 타지 않아요.

팁: 새우가 익으면 살이 불투명해져요. 오래 볶으면 질겨질 수 있어요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료