새우가지밥 도시락 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

새우와 가지를 간장 양념에 볶아 밥에 곁들이는 도시락이에요. 탱글한 새우와 부드러운 가지가 짭조름하게 어울려요.

새우와 가지를 간장 양념에 볶아 밥에 곁들이는 도시락이에요. 탱글한 새우와 부드러운 가지가 짭조름하게 어울려요. 여름 점심에 담아 가볍게 먹기 좋아요.

도시락·간편식 · 조리 20분

영양(1인분 528g): 열량 503kcal · 단백질 27.9g · 탄수화물 78.2g · 지방 7.7g · 나트륨 1200.9mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 가지는 도톰하게 썰면 볶아도 모양이 잘 남아요.

팁: 새우는 오래 익히면 질겨질 수 있으니 분홍빛이 나면 가지와 함께 마무리해요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료