새우달걀토스트 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

새우와 달걀을 식빵에 올려 노릇하게 구운 간단한 토스트예요. 고소한 달걀과 탱글한 새우가 잘 어울려서 브런치나 가벼운 한 끼로 좋아요.

빵·브런치 · 조리 15분

영양(1인분 180.7g): 열량 408.4kcal · 단백질 21.3g · 탄수화물 31.8g · 지방 21.3g · 나트륨 604.9mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 새우 물기를 잘 닦아야 달걀물이 묽어지지 않고 고슬하게 익어요.

팁: 달걀은 완전히 굳기 전에 불을 끄면 촉촉한 식감이 남아요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료