새우계란토스트 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

새우와 달걀, 양배추를 식빵 사이에 넣어 노릇하게 구운 토스트예요. 고소한 달걀과 탱글한 새우에 양배추의 아삭함이 더해져요.

새우와 달걀, 양배추를 식빵 사이에 넣어 노릇하게 구운 토스트예요. 고소한 달걀과 탱글한 새우에 양배추의 아삭함이 더해져요. 든든한 점심이나 간단한 저녁으로 잘 어울려요.

분식·길거리 · 조리 15분

영양(1인분 220.3g): 열량 419.6kcal · 단백질 21.8g · 탄수화물 34.5g · 지방 21.3g · 나트륨 507.4mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 새우는 물기를 잘 닦아야 달걀물이 묽어지지 않아요.

팁: 양배추를 얇게 썰면 달걀과 잘 붙고 씹는 맛도 살아나요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료