새우달걀샌드위치 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

새우와 달걀을 마요네즈에 버무려 식빵 사이에 넣은 샌드위치예요. 탱글한 새우와 부드러운 달걀이 어우러져 담백하고 고소해요.

새우와 달걀을 마요네즈에 버무려 식빵 사이에 넣은 샌드위치예요. 탱글한 새우와 부드러운 달걀이 어우러져 담백하고 고소해요. 점심으로 가볍게 먹거나 바쁜 저녁에 간단히 챙기기 좋아요.

빵·브런치 · 조리 15분

영양(1인분 190.7g): 열량 373kcal · 단백질 21.3g · 탄수화물 32.3g · 지방 17.1g · 나트륨 605mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 새우는 데친 뒤 키친타월로 물기를 눌러 빼면 빵이 덜 눅눅해져요.

팁: 속재료를 미리 만들어 두었다면 먹기 직전에 식빵에 넣어야 식감이 살아 있어요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료