새우에그샐러드크루아상 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

새우와 달걀을 마요네즈에 버무려 고소한 크루아상 사이에 채운 브런치 메뉴예요.

새우와 달걀을 마요네즈에 버무려 고소한 크루아상 사이에 채운 브런치 메뉴예요. 바삭하고 결이 살아 있는 빵에 부드러운 샐러드가 어울려, 여유로운 점심이나 간단한 저녁으로 잘 맞아요.

빵·브런치 · 조리 15분

영양(1인분 195.7g): 열량 462.1kcal · 단백질 22.3g · 탄수화물 29g · 지방 27.6g · 나트륨 552mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 크루아상은 먹기 직전에 갈라야 결이 바삭하게 살아 있어요.

팁: 새우와 달걀의 물기를 잘 빼면 샐러드가 묽어지지 않아요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료