새우달걀머핀 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

새우와 달걀, 치즈를 잉글리시 머핀에 채워 따뜻하게 구운 한 끼예요. 고소하고 짭짤한 속재료에 머핀의 폭신한 식감이 어울려요.

새우와 달걀, 치즈를 잉글리시 머핀에 채워 따뜻하게 구운 한 끼예요. 고소하고 짭짤한 속재료에 머핀의 폭신한 식감이 어울려요. 아침에 든든하게 먹거나 간단한 점심으로 챙기기 좋아요.

빵·브런치 · 조리 15분

영양(1인분 190.5g): 열량 398.4kcal · 단백질 26.1g · 탄수화물 33.4g · 지방 17.3g · 나트륨 521.9mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 새우는 오래 익히면 질겨질 수 있으니 색이 불투명해지면 달걀을 넣어요.

팁: 머핀을 팬에서 구운 뒤 속을 채우면 빵이 눅눅해지지 않고 가장자리가 바삭해요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료