새우달걀치즈토스트 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

새우와 달걀, 치즈를 식빵 사이에 넣어 노릇하게 구운 토스트예요. 고소하고 짭짤한 속재료와 바삭한 빵이 잘 어울려요.

새우와 달걀, 치즈를 식빵 사이에 넣어 노릇하게 구운 토스트예요. 고소하고 짭짤한 속재료와 바삭한 빵이 잘 어울려요. 간단히 한 끼를 챙기고 싶은 점심이나 저녁에 잘 맞아요.

빵·브런치 · 조리 15분

영양(1인분 185.5g): 열량 388.8kcal · 단백질 25.8g · 탄수화물 31.7g · 지방 17.1g · 나트륨 483.5mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 새우의 물기를 잘 닦으면 속이 질척해지지 않아요.

팁: 팬에서 빵을 누를 때 주걱이나 뒤집개를 사용하면 모양이 흐트러지지 않아요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료