えびとコーンのサラダレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

ぷりぷりのえびと甘いコーンに、シャキシャキの野菜を合わせたさわやかなサラダです。軽く食べたい夏の昼食や手軽な夕食によく合います。

サラダ・軽食 · 調理 10分

栄養（1人分 305.3g）: 279.9kcal · たんぱく質 18.5g · 炭水化物 24.2g · 脂質 12.8g · ナトリウム 89.8mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: えびは火を通しすぎるとかたくなるので、色が変わったらすぐに取り出します。

コツ: コーンと野菜の水気をしっかり拭き取ると、ドレッシングが薄まりません。

コツ: 食べる直前に和えると、レタスのシャキシャキした食感がよく残ります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）