えびのコブサラダ レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
えびと卵、アボカド、トマトを葉野菜にのせて、食事として楽しめるサラダです。ぷりぷりのえびとやわらかなアボカドに、さっぱりしたドレッシングがよく合い、ランチや軽めの夕食にぴったりです。
洋食 · 調理 15分
コツ: アボカドは食べる直前に切ると、色が変わりにくくなります。
コツ: えびは加熱しすぎるとかたくなるので、色が不透明になったら火からおろします。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- えび — 80 g
- 卵 — 1 個
- アボカド — 0.5 個
- トマト — 0.5 個
- ロメインレタス — 60 g
- オリーブオイル — 1 小さじ
- レモン汁 — 1 小さじ
- ディジョンマスタード — 0.5 小さじ
- 塩 — 0.3 g
- こしょう — 0.2 g