えびバーガーレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

ぷりっとしたえびのパティに、シャキシャキのレタスと甘酸っぱくコクのあるタルタルソースを挟んだバーガーです。手軽にランチを済ませたいときや、おうちでカフェ気分を楽しみたい夕食にぴったりです。

パン・ブランチ · 調理 20分

栄養（1人分 265.6g）: 562.5kcal · たんぱく質 28.1g · 炭水化物 32.7g · 脂質 34.3g · ナトリウム 481.8mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: えびのたねがゆるすぎるときは、パン粉を小さじ1ずつ加えて固さを調整します。

コツ: パティの縁に焼き色がつき、中心までしっかり固まったら火が通っています。

コツ: ピクルスとマヨネーズに塩気があるので、塩は控えめにして最後に味を見ます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）