エビとアボカドのラップサンド レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
やわらかなアボカドとぷりぷりのエビ、シャキシャキのレタスをトルティーヤで巻いた一品です。あっさり爽やかな味わいで、手軽に済ませたい昼食や軽めの夕食にぴったりです。
パン・ブランチ · 調理 15分
コツ: トルティーヤを油をひかずに弱火で片面10秒ずつ温めると、巻きやすく破れにくくなります。
コツ: 具材の水気をよく拭き取ると、ラップサンドがべたつきにくくなります。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- トルティーヤ — 1 枚
- えび — 70 g
- アボカド — 0.5 個
- レタス — 2 枚
- マヨネーズ — 1 大さじ
- レモン汁 — 1 小さじ
- こしょう — 0.1 小さじ