シュリンプ＆グリッツレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

シュリンプ＆グリッツは、とうもろこし粉をやわらかく煮たグリッツに、バターで炒めたエビをのせるアメリカ南部の料理です。香ばしくクリーミーなグリッツにぷりっとしたエビがよく合い、温かいブランチや満足感のある夕食にぴったりです。

洋食 · 調理 30分

栄養（1人分 440.3g）: 448.4kcal · たんぱく質 29.9g · 炭水化物 49.9g · 脂質 14.4g · ナトリウム 388.6mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: とうもろこし粉が鍋底にこびりつかないよう、煮始めはこまめに混ぜます。

コツ: エビはすぐに火が通るので、グリッツがほぼできてから炒めると、ぷりっとした食感を楽しめます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）