塩バターコーン焼きおにぎりレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

ご飯にコーン、バター、塩を混ぜて丸く握り、こんがり焼いたおにぎりです。プチプチとしたコーンの食感に、香ばしくて塩気のある味わいがよく合います。手軽な昼食や、小腹が空いたときの一品にぴったりです。

和食 · 調理 15分

栄養（1人分 270.3g）: 442.2kcal · たんぱく質 7.7g · 炭水化物 78.3g · 脂質 9.8g · ナトリウム 168.8mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: ご飯が熱いうちにバターを加えると、全体に溶けてコーンとよく混ざります。

コツ: おにぎりをしっかり握ると、フライパンで返すときに形が崩れにくくなります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）