スパムと卵のチャーハン レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

ごはん・丼 · 調理 15分

栄養（1人分 342.2g）: 607.4kcal · たんぱく質 19.5g · 炭水化物 69.2g · 脂質 26.3g · ナトリウム 1015mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 温かいご飯より、少し冷ましたご飯を使うと、一粒ずつ炒めやすくなります。

コツ: スパムを先にこんがり炒めると、油と風味が自然に出てきます。

コツ: しょうゆはフライパンの縁から回し入れて軽く煮立たせてから混ぜると、香りが引き立ちます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）

• ご飯（白米） — 210 g
• スパム — 50 g
• 卵 — 1 個
• 長ねぎ — 20 g
• 食用油 — 1 小さじ
• しょうゆ — 1 小さじ
• ごま油 — 0.5 小さじ
• こしょう — 0.2 g

このメニューのジャンル

• ごはん・丼
• 食事・一品
• 料理一覧