ごま豆乳レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

ごま豆乳は、豆乳にすりごまを加えた、香ばしくなめらかな飲み物です。朝食や軽いおやつにぴったりで、氷を入れるとさっぱり楽しめます。

飲み物・お茶 · 調理 5分

栄養（1人分 216g）: 226kcal · たんぱく質 8.4g · 炭水化物 23.9g · 脂質 10.7g · ナトリウム 100.3mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: いりごまをしっかりすりつぶすほど、口当たりがなめらかになります。

コツ: 無糖豆乳を使うと、はちみつの量を好みに合わせて調整しやすいです。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）