참깨두유 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

참깨두유는 두유에 참깨를 갈아 넣어 고소하고 부드럽게 마시는 음료예요. 아침이나 간단한 간식으로 잘 어울리고, 얼음을 넣으면 산뜻하게 즐길 수…

참깨두유는 두유에 참깨를 갈아 넣어 고소하고 부드럽게 마시는 음료예요. 아침이나 간단한 간식으로 잘 어울리고, 얼음을 넣으면 산뜻하게 즐길 수 있어요.

음료·차 · 조리 5분

영양(1인분 216g): 열량 226kcal · 단백질 8.4g · 탄수화물 23.9g · 지방 10.7g · 나트륨 100.3mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 통깨를 충분히 갈수록 목넘김이 더 부드러워져요.

팁: 무가당 두유를 쓰면 꿀 양을 취향에 맞게 조절하기 쉬워요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료