黒ごまはちみつトーストレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

黒ごまはちみつトーストは、焼いた食パンに香ばしい黒ごまクリームとはちみつをのせた甘いトーストです。カリッとしたパンとやわらかなクリームがよく合い、ゆっくり過ごす朝やコーヒーのお供にぴったりです。

おやつ・デザート · 調理 7分

栄養（1人分 71g）: 217.4kcal · たんぱく質 6.3g · 炭水化物 27.1g · 脂質 10g · ナトリウム 214.6mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 黒ごまは、すってすぐに混ぜると香りが引き立ちます。

コツ: クリームチーズが硬いときは、室温に5分ほど置いてから混ぜてください。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）