ソルロンタン弁当 レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

弁当・簡単ごはん · 調理 5分

栄養（1人分 646.7g）: 382.9kcal · たんぱく質 10.5g · 炭水化物 73.7g · 脂質 2.4g · ナトリウム 1035.5mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: ご飯とスープを別々に詰めると、ご飯がふやけません。

コツ: キムチの味が濃いときは、スープの味を薄めに調えてもよく合います。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）

• 牛骨スープ — 350 ml
• ご飯 — 1 杯
• 長ねぎ — 0.3 本
• 白菜キムチ — 0.5 カップ
• 塩 — 0.3 小さじ
• こしょう — 0.1 小さじ

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