セバルナムルキンパレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

セバルナムルキンパは、塩気のあるさっぱりとしたセバルナムルに卵とにんじんを加え、のりで巻いて食べる一品です。シャキシャキしたナムルと香ばしいごま油の風味がよく合い、お弁当や手軽な夕食にぴったりです。

野菜 · 調理 25分

栄養（1人分 350.5g）: 496.6kcal · たんぱく質 15.2g · 炭水化物 72.5g · 脂質 15.2g · ナトリウム 419.7mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: ご飯をのりの端まで厚く広げないと、巻くときに具が押し出されにくくなります。

コツ: セバルナムルには塩気があるので、ご飯の味付けは少しずつ調整します。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）