ハマミズナと卵の炒め物レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

ハマミズナと卵の炒め物は、ほどよい塩気とさわやかな風味のハマミズナに、ふんわりした卵を加えてさっと炒めたおかずです。ご飯に軽く添えるのにぴったりで、昼食や夕食によく合います。

野菜 · 調理 10分

栄養（1人分 117.7g）: 124.2kcal · たんぱく質 7.6g · 炭水化物 3.4g · 脂質 8.7g · ナトリウム 430.7mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: ハマミズナの水気をよく切ると、炒めたときに水っぽくなりません。

コツ: ハマミズナは炒めすぎると食感がすぐに柔らかくなるので、卵に火が通ってからさっと炒めて仕上げます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）